top of page

La SOPHROLOGIE révèle dans son étymologie : "Science de l’esprit harmonieux", toute sa richesse et son potentiel face aux aléas de la vie. C’est une thérapie brève et pédagogique qui, par la pratique d’exercices d'être l’acteur de son propre changement. Elle ouvre sur l’émergence de ressources présentes en chacun de nous.
La SOPHROLOGIE ne se substitue pas à un accompagnement médical.

 

LA SOPHROLOGIE SE BASE SUR TROIS PRINCIPES

 

LA RESPIRATION CONTROLEE
La respiration contrôlée est profonde et régulière. Elle favorise le massage des organes internes et permet une meilleure oxygénation, élimine le gaz cabornique, favorise la concentration et facilite le contrôle des émotions.

LA DETENTE MUSCULAIRE
Par le biais de contractions et relâchement  volontaires de la chaine musculaire, elle permet de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer, d'éliminer le glucose et permet au métabolisme de retrouver un fonctionnement normal.

LA VISUALISATION
Elle permet, de s'immerger dans des images positives, de souvenirs ou situations futures. Elle crée ou rappelle à la mémoire des ressentis agréables.

bottom of page